Употребление воды с лимоном каждое утро перед завтраком положительно влияет на весь организм: но так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться, в чем польза питьевой воды и лимона и каковы возможные противопоказания.
Зачем пить воду с лимоном натощак?
Эта тенденция сейчас широко распространена и основана на ряде убеждений: начинать день со стакана горячей воды с лимоном натощак — это залог хорошего самочувствия, поскольку этот напиток стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему и оказывает подщелачивающее, очищающее и мочегонное действие.
Приготовить водно-лимонный напиток очень просто: обычно рекомендуют выжать половинку свежего лимона в стакан теплой воды. Важно пить эту смесь утром и натощак.
Лимонный сок, разведенный в воде, оказывает ряд положительных эффектов на наше самочувствие; очищает печень, снижает кровяное давление и, следовательно, улучшает кровообращение, способствует правильной работе кишечника и пищеварению, улучшает кожу лица.
Давайте попробуем перечислить и обобщить, какими могут быть положительные эффекты от употребления стакана воды с лимоном по утрам.
Регулирование pH организма
Одним из основных преимуществ горячей лимонной воды является регулирование pH организма, что оказывает более широкое влияние на различные функции организма. Органические кислоты, определяющие кислотность лимона, метаболизируются и поэтому быстро превращаются в углекислый газ и впоследствии выводятся через дыхание, тогда как неорганические основания сохраняются дольше и впоследствии выводятся за счет деятельности почек.
Стимулирование работы кишечника
Стакан воды с лимоном стимулируют работу кишечника, а наличие лимонной кислоты помогает укрепить функцию ферментов и печени: это способствует диурезу и детоксикации организма, а также способствует выведению мочевой кислоты, накопление которой может вызвать боль в суставах и, в более серьезных случаях подагру.
Устранение неприятного запаху изо рта
Освежающая сила лимона может решить любые проблемы с неприятным запахом изо рта и помогает сохранять дыхание свежим в течение всего дня.
Укрепление иммунной системы
Лимон — это фрукт с впечатляющими антисептическими, антибиотическими и антибактериальными свойствами, который может стимулировать работу лейкоцитов в защите организма, что необходимо для создания иммунной системы, способной удерживать вирусы, бактерии и другие патогенные микроорганизмы.
Содействие пищеварению
Этот напиток стимулирует работу кишечника и выработку желчи печенью, улучшая обмен веществ, облегчая пищеварение и борясь с отеками; благодаря кислотности лимона, витамины и минеральные соли которого также способствуют выведению токсинов и детоксикации тяжелых металлов, присутствующих в пище.
Очищение кожи
Будучи природным антиоксидантом, лимон борется со свободными радикалами, помогает синтезу коллагена и делает кожу лица более яркой, красивой и здоровой, а также очищает ее от бактерий, вызывающих прыщи. Кроме того, витамин С обладает противовоспалительными свойствами и может стимулировать заживление ран.
Укрепление энергетики тела
Последняя потенциальная польза от употребления воды и лимона по утрам заключается в способности этого напитка реминерализовать организм, придавая энергию, а также способствуя нашему хорошему настроению – в том числе благодаря приятному аромату лимона, который пробуждает разум и помогает нам бороться со стрессом и тревогой.
Множество положительных и полезных эффектов для организма у воды с лимоном, однако есть и некоторые противопоказания.
Важно знать возможные негативные последствия кислотности лимона, из-за чего напиток не рекомендуется тем, кто страдает гастроэзофагеальным рефлюксом или гастритом, а также тем, у кого желудок с очень кислым pH.
А также следует помнить, что кислотность лимонного сока не является “другом” зубной эмали и, нужно соблюдать осторожность у кого есть проблемы с зубной эмалью.